12페이지 내용 : 나에게 집중하는 시간 마음 챙김 명상 클래스 #MEDITATION 일상의 복잡함 속에서 잠시 멈추어, 내 마음을 들여다보는 시간. 이 수업은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 마음챙김 명상으로 구성되어 있습니다. 편안한 자세로 앉거나 누워서 호흡을 느끼고, 흐트러진 생각을 천천히 정돈합니다. 지금 이 순간에 집중하며, 몸의 감각을 하나씩 깨워보아요. 명상에 처음인 분, 깊은 이완이 필요하신 분도 환영합니다. 12 최서홍 마음챙김 기초 명상 9. 5 금 1900 1950 10. 17 금 1900 1950 10. 31 금 1900 1950 11. 14 금 1900 1950 11. 28 금 1900 1950 1회 15,000원 최서홍 명상안내자
13페이지 내용 : 건강하게 아름답게 소도구, 골프 필라테스 9. 5 금 1000 1050 9. 5 금 1100 1150 1회 18,000원 조윤록 그린핏 필라테스 대표 원장 골프 잘 치는 몸을 위한 운동 루틴을 배워보는 시간! 2가지 소도구와 함께 만들어가는 내 몸의 아름다운 라인! SNPE 바른자세 운동 월 0950 1120 10회 150,000원 김성희 SNPE 바른자세운동 1급 인증강사 우리 몸에서 통증을 느끼는 부위를 본래의 자세로 회복해 뒤틀린 척추를 교정하고 몸의 정렬을 바로잡는 자연 치유 프로그램입니다. 몸도 가볍게 , 라인도 탄탄하게 나를 위한 시간13
