14페이지 내용 : 더 건강하고 아름답게 필라테스 & 요가 클래시컬 바레 필라테스 3. 14 금 1800 1850 4. 11 금 1800 1850 5. 2 금 1800 1850 1회 20,000원 재활 전문 필라테스 강사 8년차 경력으로 운동을 즐겁고 재미있게 이끌어 드리겠습니다. 골프 필라테스 금 1000 1050 1회 18,000원 2. 28 3. 28 4. 25 5. 30 골프 치는 사람들의 필수 몸 관리법과 골프 잘 치는 몸을 위한 운동 루틴을 배워보는 시간! 소도구 필라테스 금 1100 1150 1회 18,000원 2. 28 3. 28 4. 25 5. 30 2가지 소도구와 함께 만들어가는 내 몸의 아름다운 라인! 조윤록 그린핏 필라테스 대표 원장 클래식 발레와 클래식 필라테스, 그리고 신나는 음악이 만나 많은 감각들이 깨어날 수 있는 시간이 됩니다. 전신의 유연성과 근력을 강화하고, 고관절의 기능 향상에 효과적이며 자세교정과 체형개선, 체력향상 및 스트레스 해소에 도움이 되는 운동입니다. 김윤정 홈트레이닝 플랫폼 ‘콰트’ 코치, 홍대 제니 필라테스 합정 대표14
15페이지 내용 : 하루의 시작을 여는 리프레시 필라테스 3. 7 금 1800 1850 4. 4 금 1800 1850 5. 19 월 1900 1950 1회 20,000원 백소담 코치 하루를 상쾌하게 시작할 수 있도록 온몸을 부드럽게 깨우고, 긴장을 풀어주는 이완과 활력을 더 하는 필라테스 동작을 배웁니다. 스트레칭과 심호흡으로 밤 사이 쌓인 피로를 풀어주고, 정신과 신체의 균형을 맞추며 긍정적인 하루의 에너지를 충전해보세요. 백소담 전신 순환, 붓기 제거 리프레쉬 필라테스 3. 17 월 19001950 4. 7 월 1900 1950 5. 12 월 1900 1950 1회 20,000원 배미연 코치 몸과 마음에 휴식을 주며 활기를 불어넣어 주는 시간! 폼롤러를 이용해 뭉쳐 있던 근육들을 시원하게 풀어주며 몸의 전체적인 순환과 부종을 완화해 주고 운동을 통해 더 단단해져야 할 근육들은 강화해 주면서 몸의 건강한 배미연 밸런스를 찾는 시간입니다. 거북목, 굽은 등의 통증을 회복하는 필라테스 3. 10 월 18301920 1930 2020 1회 20,000원 박준미 코치 바쁜 현대사회에서 모두가 경험한다는 목과 어깨통증 필라테스를 통한 바른 움직임으로 몸의 기능을 향상하여 일상을 회복할 수있습니다. 박준미 15 QUAT 코치에게 배우는 건강한 습관만들기
