24페이지 내용 : 천천히 그리고 꾸준히 내 몸을 위한 건강 케어 재활 필라테스란? 허리에 부담을 주지 않으면서, ① 통증 원인 분석 ② 코어 안정화 ③ 바른 움직임 재교육으로 개인별 맞춤 허리 관리를 할 수 있는 운동입니다. 무작정 강화 운동, 아픈 동작 반복하는 일반 운동과는 달리, 안전한 범위 내 운동 + 단계별 · 개인 맞춤 진행하는 것이 특징입니다. 통증경감, 자세교정을 위한 허리통증 재활 필라테스 월 1900 1950 8회 120,000원 무작정 강화운동, 아픈 동작 반복인 일반 운동과는 달리, 안전한 범위 내에서 단계별, 개인 맞춤으로 진행합니다. 처음 운동이 두려운 분! 통증이 반복되는 분! 적극 추천합니다. 아픈 허리를 운동으로 쉬게 하다 허리통증완화 재활 필라테스 2. 23 월 1900 1950 1회 15,000원 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고, 조금만 오래 앉아도 불편하다면! 만성요통 신호일 수 있습니다. 재활 필라테스로 허리 통증 완화, 일상 동작이 편안하고. 몸에 대한 자신감 회복하는 시간이 되시길 바랍니다. 강사 박지수 작업치료사, 재활 트레이닝 전문가 본질에 집중하는 레슨, 달라진 체형 비교분석 서비스 10년의 병원 경력과 필라테스를 접목한 티칭 방식24
25페이지 내용 : 건강한 몸과 마음을 위한 특별한 제안 나를 지키는 운동 스트레스 리셋요가 3. 7 토 1600 1700 1회 20,000원 김태희 요가 스튜디옴 Director Banyantree Seoul Hotel Fourseasons Soeul Hotel 요가강사 과도하게 깨어 있는 신경을 천천히 제자리로 돌려놓는 시간. 스트레스 리셋 요가는 몸과 호흡의 균형을 회복하는 수업입니다. 김태희 윤나리 미국 폴스타 필라테스 1세대 국제강사 스파인 코렉터 소수정예 소도구 목 1830 1930 6회 170,000원 3. 5 4. 16 개강 윤나리 폴스타 필라테스 국제강사 스파인 코렉터는 누워 있기만 해도 시원한 소도구로 특히 굽은 등과 말린 어깨로 인한 통증 해소에 탁월하며, 균형 감각과 근력 향상에 도움을 줍니다. 하루를 마무리하는 빈야사 요가 일 1910 2010 12회 160,000원 일요 클래식 매트 필라테스 일 1800 1900 12회 160,000원 소도구를 이용한 프리미엄 필라테스 목 1940 2040 12회 200,000원25
