26페이지 내용 : 26 나를 위한 제 2막 우먼 라이프 □ 걷거나 서 있으면 허리나 무릎이 불편하신 분 □ 굽은 등, 거북목, 휜 다리 등 자세가 신경 쓰이시는 분 □ 운동이 필요하지만 무리한 동작은 부담스러우신 분 □ 코바른 자세와 걸음걸이로 활력 있는 일상을 원하시는 분 이런 분들께 추천드립니다! 나를 빛내는 바른자세와 당당한 걸음 시니어 모델 아카데미 초급 월 1430 1540 10회 180,000원 중급 월 1310 1420 10회 210,000원 임아린 전문모델 품격있는 발걸음의 시작 시니어 모델 워킹 초급 화 1000 1100 10회 180,000원 중급 화 1100 1200 10회 210,000원 심화 화 1300 1400 10회 210,000원 강민영전문모델
27페이지 내용 : 27 액티브 시니어를 위한 취향 맞춤 케어 프로그램 하루 15분 걷기운동으로 스쿼트 300개의 효과를 얻을 수 있는 걷기 운동법 8. 26 화 1400 1500 1회 15,000원 이광호 운동 처방사, 보행 교정 트레이너 일반적인 걷기운동은 기초 체력을 키우고 유산소 능력을 향상시키는 데에는 적합하지만, 근력 강화 효과는 상대적으로 제한적입니다. 그러나, 허벅지근육을 집중하여 사용하는 근력운동걷기법을 익히면, 걷기만으로도 복부, 허벅지, 엉덩이 근육을 강하게 운동할 수 있습니다. 본 클래스에서는 그 기본 원리와 실천 방법을 직접 체험하고 배울 수 있습니다. 뇌지컬 피트니스 두뇌와 신체 운동 수 1010 1050 9. 3 10. 29 8회 100,000원 재료비 별도 김건우 연세대학교 스포츠 심리학 박사 연세대학교 체육교육과 겸임교수 과학적이고 체계적인 프로그램으로, 연세대학교 스포츠 심리학 석 · 박사 전문 강사진이 직접 설계하고 진행하는 운동 클래스입니다. 건강한 일상과 균형 잡힌 삶을 위한 저속노화 운동 프로그램으로, 활기찬 생활을 이어갈수 있습니다. 1. 두뇌 · 신체 상태 진단 2. 두뇌 자극 균형 운동 3. 하체 근력 강화 운동 원데이 레슨 8. 27 수 1010 1050 1회13,000원
