3페이지 내용 : Q나라는 존재가 여러 역할 사이에 흩어져버린 듯한 상실감을 느낄 때는 어떻게 중심을 잡아야 할까요? A내가 사라진 것 같은 기분은 결코 당신이 부족해 서가 아닙니다. 수많은 역할과 책임을 수행하느라 뇌 가 과부하 상태에 빠져, 자신을 보호하기 위해 ‘안전 모드’로 진입했기 때문입니다. ‘완벽하게 해내야 한다’ 라는 강박을 내려놓고, 뇌에 ‘전략적 공백’을 선물하라 고 권합니다. 나를 잃어버린 것이 아니라, 잠시 뒤섞인 것뿐이니까요. 클래스에서 다룰 ‘감정 입자도 세분화’ 나 ‘감각 깨우기’는 뒤섞인 역할들 사이에서 오롯이 나 의 핵심 Core 을 분리해 내는 작업입니다. 내가 누구 인지 다시 정의하는 이 짧은 경험만으로도, 뇌는 스트 레스 호르몬인 코르티솔 분비를 멈추고 새로운 성장 을 위한 도파민을 생성하기 시작합니다. Q‘나답게 산다’라는 말이 가끔 막연하게 느껴질 때, 우리는 무엇부터 점검해야 할까요? A우리는 겉으로 보이는 모습 겉감 을 단장하는데 익숙하지만, 정작 내 몸에 직접 닿는 내면의 상태 안 감 를 살피는 데 소홀하곤 하죠. 유독 누군가가 밉거나 상황이 불편하다면, 그것은 내 안의 어떤 에너지가 공 명하고 있다는 신호입니다. 그 신호를 읽어내는 것이 나다움을 찾는 첫걸음입니다. Q수강 이후 일상에서 얻게 될 변화는 무엇일까요? A‘인식의 전환’이 일어나는 데는 7초면 충분합니 다. 뇌가 어떻게 반응하는지 이해하게 될 것이고, 손에 쥘 수 있는 구체적인 ‘마음 도구’를 갖게 될 것입니다. 예전 같으면 화를 냈을 상황에서 ‘아, 지금 내 편도체 가 울리고 있구나’라고 미소 지으며 차 한 잔의 리추얼 을 선택하는 자신을 발견하게 될 거예요. Q마지막으로, 수강을 망설이는 분들에게 한 말씀 부탁드립니다. A70분 간의 이 짧은 여행은 당신의 일상을 이전과 는 전혀 다른 품격으로 입혀줄 것입니다. 이제 당신의 내면을 직접 큐레이팅하며, 나만의 삶을 우아하게 편 집해 나가는 ‘라이프 에디터’의 일상을 시작해 보세요. 지금의 나를 지키는 가장 깊은 휴식 03 내 마음의 옷장을 큐레이션하다 목동점 3. 3 화 1320 1430 더현대서울 3. 9 월 1100 1210 무역센터점 3. 11 수 1230 1340 수 1230 1340 3. 18 4. 1 압구정본점 3. 17 화 1530 1640 부산점 3. 30 월 1400 1510 3회 90,000원 1회 30,000원 김지예 심리치료사, 신경생물학자김지예