36페이지 내용 : 36 생활에 활력을 더하는 시니어 라이프 Active Senior 나이가 들수록 가장 중요한 건 건강입니다. 건강하고 활기찬 삶을 위해 마련된 시니어 클럽에서 활기찬 하루를 보내는 것은 어떨까요? 당신의 빛나는 인생을 위해 함께 하겠습니다. 모델워킹으로 배우는 바른자세와 걷기 화 1000 1110 초급 화 1120 1230 중급 강민영 모델 대한민국 패션대전,패션위크 각종 명품 브랜드 패션쇼와 매거진의 런웨이에서 활약한 실전 경험에서 나오는 지도를 받아보세요. 모델워킹으로 배우는 바른자세와 걷기 월 1310 1420 중급 김보람 모델 2007슈퍼모델 최종예선 및 각종쇼에서 활약해온 경험으로 지도하며 건강을 위한 첫 시작인 바른걸음을 배워보세요. 모델워킹으로 배우는 바른자세와 걷기 수 1430 1540 입문 정성원 모델 장광효,박항치,정욱준 등 디자이너 패션쇼 및 돌체엔가바나 쇼 무대참여 등 실전 경험에서 나오는 지도로 당당한 워킹을 배워보세요 경험은 우리를 더 현명하게 만들고, 우리의 인생을 더욱 풍요롭게한다 오프라윈프리
37페이지 내용 : 37 □ 실버세대로서 활력있는 생활을 원하시는 분 □ 일상 생활 수행 능력 향상을 원하시는 분 □ 근육 강화를 통한 균형 감각 향상을 원하시는 분 □ 관절 통증 완화 또는 예방을 원하시는 분 건강한 신체는 걸음부터 시니어 실내 네트 걷기 화 1220 1320 9. 3 11. 26 12회 180,000원 강혜선 시니어운동 전문강사 네트 걷기는 보행운동과 인지기능의 개선을 목적으로 하는 운동입니다. 네트를 밟지 않고 주의를 집중해서 걷는 후마 네트는 양발의 움직임을 조합한 스텝을 학습하고, 노래와 손동작을 같이 하면서 일반걷기에 뇌건강 기능을 강화시키는 신체 활동입니다. 혈당 잡고, 건강 되찾는 시니어 운동 습관 클래스 화 1800 1850 9. 3 11. 26 12회 170,000원 이겨레 미국체력관리학회 NSCA 스포츠 영양코치 쉬운 운동 동작과 규칙적인 운동으로 인슐린 효과를 높여 혈당을 낮추고 체력 향상에 도움을 주는 클래스입니다. 혈당관리 및 혈압을 효과적으로 조절할 수 있는 순환운동, 유산소운동, 코어 강화 운동을 통해 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 이런 분들께 추천드립니다! 수업 전 질병 체크 사항 ✓ 치솟는 혈당 낮추는 똑똑한 건강라이프
