10페이지 내용 : 10 평일 운동 — 주말 운동 — 원데이 운동 CH 1985 Class Schedule 2025.12 주말 프리미엄 운동 Weekend Club Wellness 황선영 공윤정 양선리 양선리 이선아 이선아 16 근력과 유연성을 높이는 소도구 매트 필라테스 ※ 12.27 휴강 공윤정의 바른 자세 옳은 척추 SNPE 운동 ※ 교구 구매 혹은 대여료 별도 맑은 하루의 시작 일요일 아침 요가 맑은 하루의 시작 일요일 아침 요가 [NEW] 저속노화를 위한 슬로에이징 필라테스 [NEW] 저속노화를 위한 슬로에이징 필라테스 12.6 12.7 12.7 12.7 12.13 12.13 토 일 일 일 토 토 940 – 1030 1430 – 1530 1000 – 1100 1110 – 1210 1620 – 1710 1720 – 1810 12 4 5 5 4 4 240,000 50,000 75,000 75,000 70,000 70,000 원데이 운동 One – day Wellness 황선영 강경숙 변솔미 변솔미 박선경 박선경 황선영 변솔미 변솔미 황선영 박선경 박선경 이예지 황선영 변솔미 변솔미 황선영 이선아 이선아 변솔미 변솔미 하체 근력과 유연성 키우기 겨울을 준비하는 밸런틱 테라피 요가 근육 & 근막 이완 폼롤러 요가 근육 & 근막 이완 폼롤러 요가 우짜이 호흡 & 수리야 나마스카라의 이해 요가의 호흡과 반다의 이해 마무리폼롤러 밴드를 활용한 상체 집중 운동 심신을 안정시켜주는 힐링 요가 부드럽게 움직이는 테라피 요가 밴드를 활용한 상체 집중 운동 수리야 나마스카라 A, B 이해 & 점프 스킬 골반 느껴보기 with폼롤러 겨울 맞이 힐링 요가천연 아로마 DIY & 골반 테라피 밴드를 활용한 하체 집중 운동 편안하게 릴렉스되는 폼롤러 요가 스트레스 해소되는 빈야사 요가 밴드를 활용한 하체 집중 운동 대사를 깨우는 바디밸런스& 호흡 리셋 대사를 깨우는 바디밸런스& 호흡 리셋 부드럽게 움직이는 테라피 요가 편안하게 릴렉스되는 폼롤러 요가 11.24 11.26 11.27 11.27 12.1 12.1 12.1 12.4 12.4 12.6 12.8 12.8 12.8 12.8 12.11 12.11 12.13 12.13 12.13 12.18 12.18 월 수 목 목 월 월 월 목 목 토 월 월 월 월 목 목 토 토 토 목 목 1940 – 2030 1400 – 1500 1320 – 1420 1430 – 1530 1000 – 1100 1110 – 1200 1940 – 2030 1320 – 1420 1430 – 1530 940 – 1030 1000 – 1100 1110 – 1200 1030 – 1210 1940 – 2030 1320 – 1420 1430 – 1530 940 – 1030 1620 – 1710 1720 – 1810 1320 – 1420 1430 – 1530 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 20,000 18,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 20,000 22,000 20,000 20,000 25,000 20,000 20,000 20,000 22,000 18,000 18,000 20,000 20,000 평일 프리미엄 운동 Premium Wellness 박선경 박선경 황선영 주혜진 주혜진 주혜진 송영주 송영주 주혜진 주혜진 주혜진 송영주 송영주 변솔미 변솔미 안정연 [NEW] S라인 조각하는 중고급 아쉬탕가 요가 [NEW] 요린이 초급 요가 & 소도구 필라테스 근력과 유연성을 높이는 소도구 매트 필라테스 11 바른 자세를 위한 골반 교정 스트레칭 11 바른 자세를 위한 골반 교정 스트레칭 11 바른 자세를 위한 골반 교정 스트레칭 SM 요가휠 리듬 필라테스 요가 ※ 화, 목 주 2회 수강 시 10% 할인 SM 스텝박스 밴드 써클링 리듬 필라테스 요가 ※ 화, 목 주 2회 수강 시 10% 할인 11 바른 자세를 위한 골반 교정 스트레칭 11 바른 자세를 위한 골반 교정 스트레칭 11 바른 자세를 위한 골반 교정 스트레칭 SM 젠링 리듬 스트레칭 요가 ※ 화, 목 주 2회 수강 시 10% 할인 SM 스텝박스 폼롤러 필라테스 요가 ※ 화, 목 주 2회 수강 시 10% 할인 16 겨울철 몸과 마음을 따뜻하게 만들어주는 요가 16 겨울철 몸과 마음을 따뜻하게 만들어주는 요가 우아한 슬림라인 교정 클래식 발레핏 12.1 12.1 12.1 12.1 12.1 12.1 12.2 12.2 12.3 12.3 12.3 12.4 12.4 12.4 12.4 12.5 월 월 월 월 월 월 화 화 수 수 수 목 목 목 목 금 1000 – 1100 1110 – 1200 1940 – 2030 1030 – 1120 1130 – 1220 1230 – 1320 1010 – 1100 1110 – 1200 1030 – 1120 1130 – 1220 1230 – 1320 1010 – 1100 1110 – 1200 1320 – 1420 1430 – 1530 1410 – 1540 12 12 12 5 5 5 11 11 5 5 5 9 9 3 3 12 180,000 180,000 180,000 275,000 275,000 275,000 110,000 110,000 275,000 275,000 275,000 90,000 90,000 60,000 60,000 210,000 강사 프로그램 개강일 요일 시간 횟수수강료
11페이지 내용 : 11 원데이 운동 — 쿠킹 — 시즌 쿠킹 CH 1985 Class Schedule 2025.12 강사 프로그램 개강일 요일 시간 횟수 수강료 원데이 운동 One – day Wellness 박선경 박선경 황선영 김세희 황선영 이선아 이선아 박선경 박선경 황선영 이선아 이선아 박선경 박선경 황선영 황선영 이선아 이선아 아쉬탕가와 허리 보호 방법 장요근 느껴보기 마무리폼롤러 써클링을 활용한 상체 집중 운동 개운한 몸과 마음을 만들어 주는 밸런틱 테라피 요가 써클링을 활용한 상체 집중 운동 림프의 흐름을 돕는 하체 순환 & 라인 쉐이핑 림프의 흐름을 돕는 하체 순환 & 라인 쉐이핑 아쉬탕가와 발의 무게 중심 척추기립근 느껴보기 마무리폼롤러 써클링을 활용한 하체 집중 운동 예쁜 상체 체형을 위한 교정 루틴 예쁜 상체 체형을 위한 교정 루틴 아쉬탕가와 골반의 균형 발가락 사용법 with 폼롤러 폼롤러와 밴드를 활용한 상체 운동 써클링을 활용한 하체 집중 운동 유연성과 단단한 코어 집중 정복 루틴 유연성과 단단한 코어 집중 정복 루틴 12.15 12.15 12.15 12.16 12.20 12.20 12.20 12.22 12.22 12.22 12.27 12.27 12.29 12.29 12.29 1.3 1.3 1.3 월 월 월 화 토 토 토 월 월 월 토 토 월 월 월 토 토 토 1000 – 1100 1110 – 1200 1940 – 2030 1300 – 1400 940 – 1030 1620 – 1710 1720 – 1810 1000 – 1100 1110 – 1200 1940 – 2030 1620 – 1710 1720 – 1810 1000 – 1100 1110 – 1200 1940 – 2030 940 – 1030 1620 – 1710 1720 – 1810 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 20,000 20,000 20,000 18,000 22,000 18,000 18,000 20,000 20,000 20,000 18,000 18,000 20,000 20,000 20,000 22,000 18,000 18,000 시즌 쿠킹 Season Cooking ※ 재료비 포함 안이준 유태임 김서현 조양현 이하진 내명수 오지영 前 외교부 셰프에게 배우는 연말 프렌치 다이닝 ※ 시연 · 시식 — 조개 크림소스 대구 스테이크 & 크리스마스 샐러드 류스쿠킹연말 홈파티 와인 안주 레시피 ※ 시연 · 시식 — 연어 파피요트 & 바질페스토 파스타 & 딸기 판나코타 [베이킹] 미소랑쌀디저트크리스마스 화과자 ※ 6개 제작 [베이킹] 로즈의 케이크하우스화이트 크리스마스 리본 케이크 ※ 지름 12cm 제작 [베이킹] 미엘레케이크크리스마스 딸기 트리 케이크 ※ 지름 18cm 제작 [베이킹] 은설 전통 수제디저트크리스마스 트리 양갱 ※ 총 6개 제작, 1개 시식 [베이킹] 오월의작업실구겔호프 초코 케이크 ※ 지름 14cm 제작 12.5 12.8 12.13 12.17 12.18 12.21 12.22 금 월 토 수 목 일 월 1800 – 2000 1030 – 1300 1500 – 1650 1540 – 1740 1600 – 1800 1530 – 1730 1100 – 1300 1 1 1 1 1 1 1 45,000 45,000 40,000 50,000 55,000 50,000 50,000 쿠킹 Cooking ※ 재료비 포함 시연 · 일부 실습 문영지 문영지 정채은 김종숙 김종숙 김종숙 문영지 문영지 김종숙 김종숙 김종숙 유태임 [베이킹] 아침일곱시달달촉촉 가나슈 듬뿍 쉘초콜릿 ※ 15개 제작 [베이킹] 아침일곱시크리스마스 아이싱 쿠키 ※ 15개 제작 [베이킹] 레코드오브버터겨울 숲 스웨터 케이크 ※ 1호 사이즈 제작 아침일곱시또띠아 오픈샌드위치 ※ 2개 제작 아침일곱시베이컨 크림 오븐파스타 [베이킹] 아침일곱시달콤한 연유브레드 ※ 3개 제작 아침일곱시홈 브런치 빠네 파스타 [베이킹] 아침일곱시육쪽 갈릭 치즈빵 ※ 2개 제작 [베이킹] 아침일곱시향긋한 얼그레이 마들렌 ※ 16개 제작 [베이킹] 아침일곱시모카번 크루아상 ※ 6개 제작 [베이킹] 아침일곱시딸기 초코 생크림 케이크 ※ 미니사이즈 제작 류스쿠킹전통과 트렌드가 만난 모던 한식 명절 밥상 ※ 시연 · 시식 — 떡갈비 & 된장 가지볶음 & 표고버섯 들깨탕 & 석류 배 냉채 11.24 11.24 12.1 12.14 12.14 12.14 12.29 12.29 12.31 12.31 12.31 1.12 월 월 월 일 일 일 월 월 일 일 일 월 1030 – 1130 1150 – 1250 1520 – 1650 1500 – 1550 1600 – 1650 1700 – 1750 1030 – 1130 1150 – 1250 1500 – 1550 1600 – 1650 1700 – 1750 1030 – 1300 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 30,000 30,000 50,000 20,000 20,000 25,000 25,000 25,000 30,000 30,000 30,00045,000
