2페이지 내용 : 김지후 후쌤 스타일 다이어트 댄스 지루한 운동은 이제 그만! 운동이라는 단어만 들어도 지루하고 재미없게 느껴지신다고요? 하루 종일 받은 스트레스, 이제 저와 함께 운동하면서 날려버리자고요. 세상 신나고 재미있는 후쌤 스타일의 운동으로 여러분의 다이어트를 책임집니다! 후쌤의 매력, 한번 빠져 보시겠어요? 간단하게 자기소개 부탁드립니다. 안녕하세요! 몸과 마음이 건강해지는 운동을 함께 나누고 있는 운동하는 후쌤입니다. 운동은 어렵고 힘든 것이 아니라, 내 몸을 아끼고 사랑하는 가장 좋은 방법이라는 것을 알려드리고 싶어 수업을 시작하게 되었습니다. 저는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 생활 속 운동과, 꾸준히 실천할 수 있는 습관 만들기를 가장 중요하게 생각합니다. 특히, 바쁜 일상 속에서도 건강을 지킬 수 있는 홈트레이닝과 스트레칭, 자세 교정 운동 등을 통해 많은 분들이 스스로에게 집중하고 변화할 수 있도록 돕고 있습니다. 운동이 필요하다고 생각은 하지만 시작이 어려운 분, 매번 작심삼일로 끝나는 분, 건강하고 즐거운 삶을 꿈꾸는 모든 분들을 위해 늘 따뜻하게, 그리고 꼼꼼하게 함께하겠습니다. 몸과 마음이 달라지는 경험, 저와 함께 시작해 보세요! 선생님이 운동을 시작했던 계기가 있을까요? 사실 저도 운동이 어렵고 멀게만 느껴졌던 사람이었습니다. 오랜 시간 책상 앞에 앉아 공부하고, 일하고, 하루 종일 몸을 돌보지 않다가 어느 날 거울 속 제 모습과 점점 무거워지는 몸을 보고 ‘이대로는 안 되겠다’는 마음이 들었어요. 처음에는 단순히 살을 빼기 위해 운동을 시작했지만, 점점 몸이 달라지면서 마음과 생활까지 긍정적으로 변하는 경험을 하게 되었고, 그때부터 운동은 제 삶의 소중한 일부가 되었습니다. 선생님만의 수업이 다른 수업과의 차이점은 무엇인가요? 첫 번째, 작은 변화에 집중하는 수업. 크게 무리하거나 화려한 동작보다는, 일상에서 몸이 편해지고 바르게 서고, 잘 움직일 수 있도록 ‘작은 변화’를 만드는 데 집중합니다. 매 수업 후 몸이 가벼워지고 자세가 바르게 정돈되는 것을 스스로 느낄 수 있도록 지도합니다. 두 번째, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 설명. 운동을 처음 시작하는 분도 이해할 수 있도록 쉽고 친절하게 설명합니다. 복잡한 운동 용어 대신, 몸의 느낌과 이미지를 통해 자연스럽게 동작을 익히게 하고, 몸과 마음이 편안해지는 경험을 제공합니다. 세 번째, 몸과 마음을 함께 돌보는 시간. 운동은 몸을 위한 것 같지만 결국 마음도 바꿀 수 있습니다. 후쌤의 수업은 ‘몸과 마음이 가볍고 따뜻해지는 시간’을 목표로, 운동 후에도 삶에 긍정적인 에너지를 가져갈 수 있도록 이끌어 드립니다. 네 번째, 작심삼일이 아닌, 습관으로 자리 잡기. 지속 가능성을 가장 중요하게 생각합니다. 일회성 운동이 아니라, 내 몸을 매일 조금씩 돌보는 습관을 만드는 것. 후쌤은 수업 안팎으로도 응원과 동기부여를 함께 전합니다. 운동뿐 아니라 습관을 만들기 위해 특별한 요소가 있나요? 운동을 시작할 때, 많은 분이 큰 목표를 세웁니다. “이번에는 꼭 매일 1시간 운동해야지”, “살을 몇 킬로그램 빼야지” 하지만 그렇게 거창한 다짐은 금방 무겁게 느껴지고, 어느새 ‘내일부터’로 미뤄지곤 하죠. 저도 그랬습니다. 계획만 거창하고 지키지 못했던 날들이 많았어요. 그러다 어느 순간 깨달았습니다. 큰 결심이 나를 바꾸는 게 아니라, 아주 작은 실천이 나를 바꾸는 거구나. 그래서 저는 ‘하루 5분’에서 시작했습니다. 아침에 일어나서 스트레칭 5분, 일하다 목이 뻐근할 때 가볍게 몸 풀기 3분, 잠들기 전 내 WELLNESS LIFE HEALTHY BODY2