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28페이지 내용 : SNS 홈트 여신 삐약스핏 김주원과 함께 신나는 운동 누워서 유튜브만 보던 홈트, 이제 그만! 85만 팔로워가 인정한 삐약스핏 김주원이 직접 알려주는 진짜 실전 노하우! 말랑한 뱃살 꽉 잡고 탱탱한 애플힙까지 일상 속 가장 효과적인 홈트레이닝 방법을 배워 유쾌하고 통쾌한 지루하지 않은 운동을 즐겨보세요. 28 8. 24 일 1430 1530 – 복부비만 완전정복 1600 1700 – 애플힙 만들기 1회 32,000원 김주원 트레이너 @joowon.unnie 인스타그램 375만 팔로워 유튜브 삐약스핏85만 구독자 다이어트 신화 김주원의 운동 병아리 트레이닝HEALTHY

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29페이지 내용 : 29 내 몸에 무리가 없는 건강한 움직임 MOV_YOGA 이미지제공 최이연 이미지제공 황민지 16 소수 정예 관절을 위한 Functional Movement 요가 월 1600 1650 10회 250,000원 최이연 나이키 서울 요가 트레이너 몸의 굳은 근육을 효과적으로 풀어내며 자연스러운 유연성을 회복할 수 있습니다. 약해진 관절 주변 근육을 강화해 일상에서 더 편안하고 자유로운 움직임을 경험하게 됩니다. ✓ 굳은 근육은 풀고! 약한 부위는 강화! ✓ 관절 본연의 기능 회복 & 부상 예방 ✓ 더 자유롭고 효율적인 움직임 완성 BARRE 발레와 필라테스의 만남 바디라인을 위한 운동, 바레 월 1800 1850 10회 170,000원 황민지 바디앤라인 필라테스 & 바레 원장 바레 운동은 발레 동작과 필라테스를 결합해 몸의 라인을 탄탄하게 잡아주는 근력·유연성 강화 운동입니다. 작은 근육까지 꼼꼼히 단련해 균형 잡힌 몸매를 만들어보세요! ✓ 발레와 필라테스를 접목한 라인 중심 근육 단련 ✓ 전신을 고르게 사용하는 기능성 움직임 ✓ 작은 근육까지 섬세하게 자극해 밸런스 업 * 휴점일휴강

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