34페이지 내용 : 34 건강지킴이 피트니스 WELLNESS New 시니어 바디 스타일링 16 요가 수 1330 1430 3. 12 개강 10회 300,000원 심민경 요가 강사 유연성뿐 아니라 근력 강화, 스트레스 해소, 그리고 정신적 안정까지 모두 챙길 수 있는 최고의 운동입니다. 신체 균형을 개선하고 잘못된 자세를 교정하여 몸의 균형을 바로 잡아 봅니다. 시니어 여러분의 건강과 삶의 질을 한 단계 업그레이드하는 요가, 지금 시작해 보세요! 1강 명상호흡과 요가 기본 동작 익히기 2강 요가 기반 손과 발 정렬법 35강 하체 스타일링 건강한 다리, 엉덩이, 골반 68강 상체 스타일링 건강한 허리 어깨 목 910강 몸과 마음 스타일링 균형감, 안정감 요가, 도구 · 이완 요가 웰빙 well-being , 행복 happiness , 건강 ftness 합성어로 신체와 정신은 물론 사회적으로 건강한 상태를 의미하는Wellness.
35페이지 내용 : 35 운동의 시작을 쉽게 스페셜 보디 코칭 올인원 피트니스 What is BARRE Fit? 2. 26 수 1420 1510 1회 20,000원 채수민 홈트레이닝 플랫폼 콰트코치 바레핏은 발레바를 이용하여 리드미컬한 음악에 맞춰 진행하는 복합 필라테스 운동입니다. 단순하지만 효과적인 운동으로 스트레스는 해소하고 삶의 활력을 되찾아보세요. 혼자서도 할 수 있는 코어 & 밸런스 트레이닝 3. 5 수 1320 1410 1회 20,000원 김연진 홈트레이닝 플랫폼 콰트코치 건강과 운동의 기초를 다지고자 하는 분들을 위한 강좌입니다. 모든 운동의 기초가 되는 코어를 강화해 요통 감소, 자세를 개선하고, 전신의 밸런스를 향상시켜 균형잡힌 체형을 만들어보세요. 순환을 도와주는 골반교정 필라테스 2. 21 금 1330 1420 1회 20,000원 양지영 홈트레이닝 플랫폼 콰트코치 골반과 주변 근육들의 이완으로 몸의 순환을 도와주고, 추운 겨울동안 굳어있던 몸을 깨워보아요. 몸의 중심인 골반 교정을 통해 무너진 몸을 바로 세웁니다. 골반교정과 힙업을 한번에 잡는 필라테스 2. 21 금 1430 1520 1회 20,000원 양지영 홈트레이닝 플랫폼 콰트코치 엉덩이 근육은 골반 균형 유지에 중요한 역할을 하는 근육이에요. 틀어진 골반을 반듯하게 교정하면서 탄력있고 볼륨있는 힙라인까지 완성해보세요.양지영
