13페이지 내용 : CH 1985 13 웰니스 클래스 WELLNESS CLASS Class Schedule 2025.9 부기 제로 림프절 순환 11 스트레칭 요가 월 1500 1550 1640 9.1 – 9.29 5회 300,000원 11 집중케어 자세교정, 다이어트 필라테스 수 1310 1400 1450 9.3 – 9.24 4회 240,000원 금 1310 1400 9.5 – 9.26 4회 240,000원 김은경요가 필라분다 대표 폼롤러, 써클링을 활용한 11 매트 필라테스로, 특별한 티칭과 섬세한 동작 안내로 나만의 운동에 집중할 수 있습니다. 이미지사진 바른 자세와 꾸준한 힘의 균형 SNPE 9.4 목 , 9.5 금 1000 – 1110 1회 22,500원 전건영SNPE 바른 자세 척추 운동 인증강사 1급 SNPE를 통해 바른 자세와 체형을 교정합니다. 존투식 근지구력 운동으로 일상생활에 필요한 기초 체력을 확보하고 통증 완화, 코어 강화, 체형 변화까지 유도하는 클래스입니다. 이미지사진 심폐 지구력을 높이는 요가 필라 플로우 9.2 화 , 9.4 목 1900 – 2000 1회 20,000원 김은경요가 필라분다 대표 지방 연소 및 대사를 최적화하는 요가 필라의 호흡과 코어 중심 움직임을 통해 심폐지구력을 강화시킬 수 있습니다. 또한, 체계적이고 안전한 저강도 지속 운동을 통해 자율신경계 안정을 유도합니다. 이미지사진 몸과 마음을 위한 저강도 유산소 루틴 필라테스 9.2 화 1100 – 1150 1회 20,000원 조윤록매경골프 매거진 골프필라테스 칼럼니스트 하루의 피로를 풀고, 체지방 연소에 효과적인 저강도 유산소 루틴입니다. 폼롤러, 밸런스 패드, 긴 스틱을 활용해 심박수를 안정적으로 유지하며 지치지 않는 체력을 기르고 부드러운 근막 순환을 유도합니다.조윤록