14페이지 내용 : 14 웰니스 클래스 WELLNESS CLASS CH 1985 화요 SNPE 바른 자세 척추 운동새해 바디 리뉴얼 화 1850 – 1940 1.6 – 1.27 4회 100,000원 한정화SNPE 바른 자세 척추 운동 1급 인증 강사 스스로 자신의 몸을 자연스럽게 회복하는 셀프 자연치유 운동치료 테라피입니다. 굳은 척추와 골반을 부드럽게 깨우고, 속근육을 강화하며 림프 순환과 전신 밸런스를 회복합니다. ※ 준비물바른 자세 벨트, 웨이브 베개 조윤록 한정화 소도구로 완성하는 힐링 밸런스 필라테스 1.6 화 1100 – 1150 1회 25,000원 화 1100 – 1150 1.6 – 1.27 4회 80,000원 조윤록매경골프 매거진 골프 필라테스 칼럼니스트 폼롤러와 스틱으로 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주고, 밸런스패드를 활용해 몸의 중심을 안정적으로 강화시키는 시간! 과하지 않은 움직임 속에서 코어를 깨우고, 몸과 마음의 균형을 회복하는 편안한 50분의 시간입니다. Class Schedule 2026.1 리듬체조 국가대표 선출과 함께 하는 운동시간 우아한 라인으로 완성하는 리듬체조 리본 코레오 일 1000–1050 1.4–1.25 4회 120,000원 초보자도 부담 없이 참여할 수 있으며 내면의 에너지를 깨우고 나만의 아름다운 흐름을 경험할 수 있는 시간입니다. 우아한 라인 만들기, 전신 스트레칭 플로우 목 1210–1300 1.8–1.29 4회 100,000원 리듬체조의 기본 움직임과 스트레칭 기법을 바탕으로 몸의 정렬을 바로잡고, 부드럽고 아름다운 바디 라인을 만들어가는 프로그램입니다. 정다영휘휘무브먼트 대표 @huihuimovement 前 리듬체조 국가대표정다영
15페이지 내용 : CH 1985 15 웰니스 클래스 WELLNESS CLASS Class Schedule 2026.1 크루즈 여행 댄스 목 1430 – 1530 1.8 – 1.29 4회 100,000원 임창일강남 D.F.A 댄스 아카데미 운영자 부부 시퀀스 댄스크루즈 댄스 토 1600 – 1700 1.17 – 2.28 2.14 휴강 6회 300,000원 2인 기준 남미경강남대학교 사회체육학과 겸임교수 ※ 준비물댄스슈즈 실내 전용 이미지사진 이미지사진 액티브 시니어 워킹 & 포징 Level 1 신규 일 1230 – 1330 1.4 – 1.25 4회 72,000원 안아람서울패션위크, 하이서울패션쇼 모델활동 바른 자세와 바른 걸음걸이를 교정해 활력과 자신감을 높이는 수업으로, 줄어든 키 교정과 다이어트 효과를 기대할 수있으며 다양한 포즈와 턴을 익혀 자신의 매력을 찾고 당당하게 표현할 수 있게 됩니다. ※ 준비물여성 3cm 이상 힐, 남성 정장구두 실내전용 이미지사진 김나정의 시그니처 라인무브 수 1600 – 1650 1.7 – 1.28 4회 100,000원 김나정이화여대 체육학, 동대학원 체육학 석사 스트레칭으로 근육과 관절을 부드럽게 풀어준 뒤, 우아한 라인댄스를 통해 균형 감각과 리듬감을 함께 키워나갑니다. 김나정의 시그니처 라인무브라비앙 골드 수 1700 – 1750 1.7 – 1.28 4회 100,000원 ※ 준비물편한 운동화 또는 댄스화 실내 전용 누구나 쉽게 신나게 출 수 있는 셔플댄스–비기너 화 1530 – 1630 1.6 – 1.27 4회 90,000원 공정의국제실용댄스 지도자협회 셔플댄스 지도자 2급 기본 스텝 몇 가지 만으로도 다양한 응용이 가능해 남녀노소, 연령에 상관없이 누구나 쉽게 즐길 수 있는 춤입니다. 유산소 + 근력 + 코어 운동 효과까지 한 번에 가능하며 심폐지구력과 근지구력 향상은 물론, 체지방 감소와 기초 체력 향상에도 효과적입니다. ※ 준비물편안한 복장, 운동화 실내 전용이미지사진
