14페이지 내용 : 14 웰니스 클래스 WELLNESS CLASS CH 1985 Class Schedule 2025.7 이미지사진 골프 잘치는 몸 만들기 골프 필라테스 화 1000–1050 7.8–7.22 3회 60,000원 비거리 향상을 위한 신체 트레이닝, 골퍼에게 꼭 필요한 가동성, 코어, 밸런스 등 전반적인 근력강화 트레이닝을 통해 골프 움직임에 필요한 각 관절과 근육의 쓰임을 배워 볼 수 있습니다. 소도구로 완성하는 힐링 밸런스 필라테스 화 1100 – 1150 7.8 – 7.22 3회 60,000원 조윤록매경골프 매거진 골프필라테스 칼럼니스트 조윤록 바른 몸의 시작, 코어강화 SNPE 목 1000 – 1110 7.3 – 7.31 7.17 휴강 4회 90,000원 11 SNPE 자세 코칭–통증 없는 바른 몸 만들기 7.5 토 1240 – 1330 1340 – 1430 1회 60,000원 목, 허리, 어깨 통증의 근본적인 원인인 자세를 교정하여 코어근육 강화와 몸의 라인을 잡는데 탁월한 과정입니다. 전건영SNPE 바른 자세 척추운동 인증강사 1급 림프 순환 리커버링 필라테스 수 0950 – 1040 7.2 – 7.30 5회 100,000원 바디 패턴 기준점 배우는 필라테스 수 1050 – 1140 7.2 – 7.30 5회 100,000원 잘못된 자세와 바디 패턴을 점검하고, 바른 자세의 기준점을 알려드리는 클래스입니다. 김아라도곡 타워팰리스 재활필라테스 강사 김아라 1day, 1kg 감량 맨몸 버닝클래스 월 0950 – 1040 1050 – 1140 7.7 – 7.28 4회 80,000원 신하영맨몸운동PT 낙성대점, 피치홈트 서울대점 대표 무거운 기구없이 오로지 내 몸만으로 쉽고 효과적인 다이어트 운동으로 함께 합니다. 다양한 운동 동작을 통해 전신 근육을 강화하고, 고칼로리 소비로 체지방을 태우고, 단기간 체력 상승효과도 뛰어난 클래스입니다.신하영
15페이지 내용 : CH 1985 15 Class Schedule 2025.7 슬림라인을 위한 클래식 발레 스트레칭 화 1220 – 1340 7.1 – 7.29 5회 100,000원 정지원벨라루스 볼쇼이발레단 러시아 발레 스트레칭과 근력 운동을 비롯한 발레 기본 동작을 한손 바와 센터를 통해 바른 자세와 아름답고 탄탄한 바디라인을 만들며, 다양한 발레 테크닉을 익혀봅니다. 이미지사진 웰니스 클래스 WELLNESS CLASS 리본스튜디오 제공 30분, 고강도 진동 기구 운동 파워플레이트 화 1450 1530 1610 7.1 – 7.22 수 1150 1230 1310 1350 7.3 – 7.24 4회 220,000원 21 소수정예 이현아, 김유니Reborn Studio S.G.T 강사 전신 저항 운동과 소도구와 Bar를 사용해 다이어트에 효과적인 고강도 운동 프로그램입니다. 최단 시간 30분, 근력 속 근육 , 지구력, 코어 트레이닝으로 진행되며 시간 대비 최대의 효과를 볼 수 있습니다. 우아한 바디라인 만드는 클래식 발레 클래스 월 1900 – 2020 7.7 – 7.28 4회 80,000원 수 1900 – 2020 7.2 – 7.30 5회 100,000원 이은형한양대학교 무용학과 박사 발레 폴 드 브라를 배워 길고 아름다운 팔 라인과 어깨를 만들며 하체 스트레칭과 근력 강화를 통해 탄력 있는 다리라인을 만듭니다. Floor Work를 통해 코어 힘을 강화하여 내 몸의 중심을 찾아 상 하체의 코디네이션으로 앙쉐르망을 완성합니다. 이미지사진 클래식 바레우아한 움직임을 위한 바디 밸런스 금 1900 – 1950 7.4 – 7.25 4회 110,000원 변신혜Heritage 산후조리원 Recovery Program 전담 섬세한 라인과 바디 컨트롤을 바탕으로 하는 정통 발레에 바레 피트니스의 현대적 감각을 조화롭게 담은 프로그램입니다. 클래식 발레를 좋아하지만 좀 더 쉽고 다이나믹하게 접하고 싶으신 분들께 추천드립니다.변신혜
