14페이지 내용 : 14 웰니스 클래스 WELLNESS CLASS CH 1985 Class Schedule 2026.3 골프 잘치는 몸 만들기 골프 필라테스 화 1000–1050 3.3–3.24 4회 80,000원 비거리 향상을 위한 신체 트레이닝, 골퍼에게 꼭 필요한 가동성, 코어, 밸런스 등 전반적인 근력 강화 트레이닝을 통해 골프 움직임에 필요한 각 관절과 근육의 쓰임을 배워 볼 수 있습니다. 소도구로 완성하는 힐링 밸런스 필라테스 화 1100–1150 3.3–3.24 4회 80,000원 폼롤러와 스틱으로 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주고, 밸런스 패드를 활용해 몸의 중심을 안정적으로 강화시키는 시간! 무리하지 않고 코어 근육을 천천히 깨우고 싶은 분들께 추천드립니다. 그린핏랩 전문강사매경골프 매거진 골프필라테스 칼럼니스트 그린핏랩 전문강사 김아라의 림프 순환 리커버링 필라테스 수 0950 – 1040 3.4 – 3.25 3회 75,000원 TUNE 필라테스바디 패턴 기준점 배우기 수 1050 – 1140 3.4 – 3.25 3회 75,000원 통증과 불편한 움직임을 만드는 일상 속 잘못된 자세와 바디 패턴을 점검하고, 바른 자세를 만드는 습관을 기를 수 있게 바른 자세의 기준점을 알려드리는 클래스입니다. 김아라헤리티지 산후조리원–센트럴 체형교정 강사 김아라 우아한 라인 만들기, 전신 스트레칭 플로우 목 1210 – 1300 3.5 – 3.26 4회 100,000원 정다영휘휘무브먼트 대표 @huihuimovement 몸의 정렬을 바로잡고, 부드럽고 아름다운 바디라인을 만들어가는 프로그램입니다. 리듬체조 선수들의 라인이 만들어지는 원리를 일반인도 부담 없이 경험할 수 있도록 호흡, 정렬, 유연성, 컨트롤을 단계적으로 배워갑니다.정다영
15페이지 내용 : CH 1985 15 웰니스 클래스 WELLNESS CLASS Class Schedule 2026.3 김나정 사이다 라인댄스 초·중급반–시그니처 라인무브 수 1600 – 1650 3.4 – 3.25 4회 100,000원 김나정JW메리어트호텔 반포 출강 전문적인 스트레칭과 컨디셔닝으로 굳은 근육과 관절을 부드럽게 풀어준 뒤, 우아한 라인댄스를 통해 균형 감각과 리듬감을 함께 키워나갑니다. ※ 준비물편한 복장, 편한 실내용 운동화 또는 댄스화 이미지사진 이미지사진 크루즈 여행 댄스 목 1430 – 1530 3.5 – 3.26 4회 100,000원 임창일강남 D.F.A 댄스 아카데미 운영자 크루즈 여행 중 댄스는 여러 사람과의 소통과 즐거운 추억을 만드는 중요한 매개가 될 것입니다. 크루즈 여행을 계획하거나 희망하시는 분들께 권하는 크루즈 댄스 강좌입니다. ※ 본 강의는 여성 회원님만 참여 가능합니다. ※ 준비물댄스슈즈 실내 전용 이미지사진 부부 시퀀스댄스 크루즈댄스 토 1600 – 1700 3.7 – 4.11 6회 300,000원 남미경강남대학교 사회체육학과 겸임교수 댄스스포츠는 운동 효과뿐만 아니라, 춤을 추면서 남녀의 예의범절을 몸에 익힘으로써 부부 상호 간의 신체적, 정신적인 면에서 매우 유용한 여가활동 중 하나라고 볼 수 있습니다. ※ 본 강의는 1인 결제 후 부부 동반 수강이 가능합니다. ※ 준비물댄스슈즈 실내 전용 근력 & 유산소 운동을 함께하는 댄스스포츠차차차 화 1530 – 1630 3.3 – 3.31 5회 125,000원 엄혜리댄스스포츠 강사 스트레칭과 올바른 자세로 즐겁게 댄스스포츠를 합니다. 방송에서 보았던 화려한 댄스스포츠를 취미 운동으로 쉽게 접해 볼 수 있는 기회가 되어 즐겁게 하실 수 있습니다. ※ 준비물바닥이 미끄러질 수 있는 댄스화 권장이미지사진
