17페이지 내용 : 내 마음을 잘 들여다보고, 표현할 수 있을까요? 동양 사회에서는 참고 견디는 걸 미덕으로 여겨왔습니다. 이런 문화 속에서 자란 사람들은 자기감정을 표현하는 데 익숙하지 않고, 분노나 슬픔 같은 감정을 억누르며 살게 됩니다. 그렇게 쌓인 감정은 결국 ‘한’이나 ‘속병’처럼 몸과 마음을 병들게 만듭니다. 현대 사회는 또 다른 문제는 SNS와 인터넷을 통해 끊임없이 타인과 비교하게 되면서, ‘왜 나만 힘들지?’라는 감각에 빠지고 자존감이 무너지게 되는 점입니다. 이럴 땐 자극을 받을 때 내가 어떤 반응을 보이는지를 먼저 인식해야 합니다. 감정이 올라오는 순간, 그 감정을 어떻게 처리하고 있는지를 스스로 점검해 보는 시간이 필요합니다. 혼자만의 방식으로 감정을 다독이는 연습이 중요합니다. 내 마음을 외면하지 않고, 내가 나를 돌보는 방법을 갖는 것이 중요합니다. 대인관계에서 상처받지 않기 위한 마음가짐은 어떤 것들이 있을까요? 요즘 사람들은 사람을 만나는 일 자체를 피하려고 합니다. MBTI처럼 간단한 기준으로 관계를 판단하고, ‘나랑 맞을 것 같은 사람만’ 골라서 만나려는 경향도 있습니다. 코로나 이후로 사람을 대하는 방식이 더 서툴러졌고, 상처받지 않기 위해 아예 관계를 시도하지 않기도 합니다. 하지만 관계라는 건 원래 상처를 주고받으며 성장하는 과정입니다. 누군가를 오해하고, 그걸 풀고, 또 실망하고 다시 이해하는 이 반복적인 흐름이 바로 인간관계의 본질입니다. 중요한 건 무작정 다가가라는 게 아니라, ‘적당한 온도’를 유지하며 관계를 맺는 것이 중요합니다. 한 걸음만 더 용기 내서 내 마음을 보여주고, 상대의 마음을 들여다보려는 태도. 그게 필요한 시기라고 생각합니다. 미술을 좋아하지 않는 사람도 미술로 치유받을 수 있을까요? 트라우마는 말로 설명하기 어려운 감정을 동반합니다. 특히, 분노, 수치심 같은 감정은 뇌의 편도체가 과도하게 반응하면서 언어로 처리하기 어려워집니다. 이럴 때 미술은 감정을 직접적으로 드러낼 수 있는 가장 효과적인 방법이 됩니다. 말로 설명할 수 없을 땐 색이나 형태, 이미지로 남게 되고, 그 안에서 상담자는 내면의 상처를 읽어냅니다. 미술을 잘 그릴 필요는 없습니다. 중요한 건 그려진 그림에 담긴 ‘지워지지 않는 심상’입니다. 프리다 칼로도 자신이 겪은 트라우마를 그림으로 승화시키며 치유의 길을 걸었습니다. 하지만 트라우마를 다루는 미술치료는 굉장히 높은 수준의 전문성이 요구됩니다. 감정이 치료자에게 전이될 위험도 있어서 반드시 전문적인 트라우마 치료사에게 치료받아야 하며, 단순한 취미 미술과는 완전히 다른 영역임을 인식해야 합니다. 교수님께서 생각하시는 행복한 삶은 무엇인가요? 행복은 누군가와 비교하지 않고, 나만의 속도와 마음을 지키는 것에서 시작됩니다. 요즘처럼 빠르고 자극적인 사회에서 자신의 리듬을 잃지 않는 일이 가장 중요합니다. 감정조절 능력, 즉 회복탄력성이 중요한 이유도 여기에 있습니다. 감정에 휩쓸리지 않고 충동을 제어할 수 있어야 진짜로 ‘나를 지키는 삶’을 살 수 있습니다. 그렇지 않으면 순간적인 감정이 폭력이나 파괴적인 행동으로 이어질 수도 있고, 관계에서도 마찬가지가 됩니다. 너무 지치면 잠시 멈췄다가 다시 연결되는 회복의 사이클을 자연스럽게 받아들이는 태도가 필요합니다. 용서와 화해는 가볍게 할 수 있는 일이 아닙니다. 밀양 영화처럼, 상처가 깊을수록 더 복잡하고, 더 많은 시간이 필요합니다. 그래서 복수나 단순한 이분법적 태도보다 중요한 건 상처의 반복을 멈추고, 서로를 이해하려는 태도, 진짜 회복은 여기서 시작됩니다. 트라우마, 이해와 치유의 시작 모든 상처가 눈에 보이는 것은 아니다!17