10페이지 내용 : 건강하고 활기찬 나를 위한 액티브 시니어 클럽 CLASS. 1 근력과 유산소 운동을 함께 워킹 댄스 목 09501050 11회 137,500원 이광호 운동처방사, 보행교정 트레이너 CLASS. 2 보행교정 근력 트레이닝 목 1100 1200 11회 137,500원 이광호 운동처방사, 보행교정 트레이너 CLASS. 3 제이엑터스 액티브 시니어 모델 초급반 목 1240 1350 10회 180,000원 손영주 시니어 모델로서 워킹, 포즈, 턴, 바른자세 등을 익혀 런웨이에서의 자신감과 제 2의 인생 삶의 활력소를 찾는데 그 중점을 둡니다. CLASS. 4 제이엑터스 힐링 모델 워킹 화 1500 1610 10회 180,000원 이세미 틀어진 자세를 바르게 교정하고 품격있는 걸음걸이를 만들며 모델들의 워킹을 배워 매력을 개발하고 턴, 포즈 등의 움직임을 통해 내 안의 또 다른 나의 새로운 매력을 발견할 수 있습니다. 나이가 들수록 가장 중요한 건 건강입니다. 건강하고 활기찬 삶을 위해 마련된 시니어 클럽에서 활기찬 하루를 보내는 것은 어떨까요?10
11페이지 내용 : 몸과 마음의 밸런스를 찾아가는 건강한 여정 나만의 건강 밸런스 찾기 이미지 제공 정다운 바른 자세는 건강한 일상의 기본입니다. 본 강좌는 약해진 코어 근육을 강화하고 척추 골반의 균형을 회복하여, 일상에서 자주 겪는 허리, 어깨, 무릎의 불편을 완화하는데 도움을 줍니다. 코어 강화와 몸의 균형을 되찾는 체형 교정 매트 필라테스 금 0950 1040 10회 140,000원 정다운 2025 PMC KOREA 필라테스 대회 심사위원11