40페이지 내용 : 건강한 몸의 균형을 되찾는 자이로키네시스 금 1000 1100 12. 6 2. 21 12회 180,000원 장혜원 자이로키네시스 전문강사 GRIT PILATES Foundation Course Certifcate GYRO 회전 과 KINESIS 운동학 이 결합된 수업입니다. 간단한 척추 움직임을 통해 발끝부터 머리끝까지 몸 전체를 사용하는 운동법을 알려드립니다. 근력탄탄 루프밴드 요가 필라 월 1900 2000 12. 2 2. 17 12회 180,000원 김은경 요가필라분다 대표, 유튜브 요가필라 TV 인스타그램 @yogapila 언제 어디서든 전신의 바른 자세를 만드는데 아주 훌륭한 루프 밴드 운동입니다. 전신의 근육을 자극하여 근력 향상 및 몸의 정확한 사용을 돕습니다. 원데이 레슨 12. 2 월 1900 2000 1회 15,000원 전신 코어 스트레칭 운동, 자이로키네시스 요가필라분다 대표 김은경의 시그니처 요가 클래스 내 건강 생활을 책임지는 하루 1시간의 운동 루틴 □ 척추의 유연성과 전신 근력강화를 원하시는 분 □ 스트레스 해소하고 정서적 안정감을 원하시는 분 □ 거북목, 굽은등 자세를 개선하기 원하시는 분 □ 건강한 삶의 질을 향상시키기 원하시는 분 무용수를 위한 요가로 시작된 자이로키네시스는 이런 분들께 추천드립니다! 자이로토닉의 모체가 되는 운동입니다. 척추 움직임의 기본적인 7가지 방향을 이용하며, 특별한 기구 없이 의자와 매트만 있다면 언제 어디서든 운동하실 수 있는 것이 특징입니다.40
41페이지 내용 : 생활에 활력을 더하는 시니어라이프 나를 빛내는 바른자세와 당당한 걸음 초급 월 1310 1420 10회 180,000원 1일 레슨 12. 2 월 1310 1420 1회 15,000원 김보람 품격있는 발걸음의 시작 시니어 모델 초급 화 1000 1110 10회 180,000원 중급 화 1120 1230 10회 210,000원 강민영 □ 평소 안장이나 팔자 걸음으로 걸음이 불안정 하셨던 분 □ 걸음걸이기 안 좋아서 체형 불균형이 있으신 분 □ 자세가 구부정하거나 거북목 등으로 불편하신 분 □ 걸음의 보폭이 좁아 종종걸음처럼 걸으시는 분 이런 분들께 추천드립니다! 영양사에게 받아보는 식단점검 12. 13 금 1130 1230 시니어연령대에있어놓쳐서는안되는 중요영양소와우리집밥상을 확인해볼수있는클래스입니다. 유은재 평창 동계올림픽 IBC 영양사 , 필라테스 전문가 과정 수료 BASI 1회 30,000원 체중조절을 위한 다이어트 식단 2. 14 금 1030 1130 체중감소의해답은식단에있습니다. 전문영양사와식단을개선하고운동을배워 시너지를극대화할수있는클래스입니다. 웰니스 라이프를 위한 한 걸음41
