38페이지 내용 : 38 TRAIL 처음이라도 괜찮아요, 오늘부터 러너가 됩니다. 아이린 코치와 함께 처음 달리는 당신을 위한 러닝 레슨 이론 올바른 러닝자세와 호흡법, 팔동작, 스트레칭, 러닝화 선택법 실습 3km완주 1040 1120 이론강의 및 기본 스트레칭 1120 1150 실습 러닝 약 3km, 코스 당일 공개 1150 1200 마무리 스트레칭 및 질의응답 * 참가자의 컨디션에 따라 거리 및 시간은 조정될 수 있습니다. * 우천시 실습은 미진행 강의실 내에서 러닝 동작 및 자세 교정 * 외부 수업으로 취소는 11. 18 화 까지만 가능합니다 오늘 하루, 제대로 배우는 Running Master Class 11. 22 토 1040 1200 1회 25,000원 아이린 육상 선수, 나이키 러닝 코치 아이린 RUNNER JUST RUN, STEP INTO YOURBEST
39페이지 내용 : 39 건강한 삶의 시작 하루 한 시간 운동법 원데이 클래스 강사 프로그램 날짜 시간 수강료 한경희 스텝박스 파워댄스 줌바 리듬믹스 에어로빅 11. 6 목 1410 1500 1회 13,000 11. 27 목 황민지 바디 앤 라인 바레, 바디 라인을 위한 바레 운동 12. 1 월 1800 1850 1회 20,000 문소라 행복한 출산을 위한 산전 필라테스 12. 2 화 1000 1050 1회 20,000 문소라 근막이완 & 근력강화 소도구 테라피 필라테스 12. 2 화 1100 1150 1회 20,000 박혜지 프로골퍼가 알려주는 비거리 향상 골프 필라테스 12. 2 화 1500 1600 1회 20,000 양승하 전신운동 부티바레 플로우 클래스 12. 5 금 1300 1350 2회 55,000 박혜지 통증 완화·자세 교정 필라테스 12. 6 토 1540 1640 1회 20,000 박혜지 프로골퍼의 비거리 향상 필라테스 12. 6 토 1650 1750 1회 20,000 그룹 매트 필라테스 박지민 아름다운 내면을 위한 속근육 강화 필라테스 * 12. 29 휴강 월 1000 1100 11회 176,000 박지민 체형 & 통증 개선 재활 필라테스 * 12. 29 휴강 월 1110 1210 11회 176,000 이다경 웰니스 필라테스 & 자이로키네시스 * 1. 12 휴강 월 1240 1330 10회 160,000 문소라 근막이완 & 근력강화 소도구 테라피 필라테스 * 1차 12. 2 2차 1. 6 개강 화 1100 1150 5회 100,000 박혜지 프로골퍼가 알려주는 비거리 향상 골프 필라테스 화 1500 1600 10회 200,000 전희라 코어강화 & 바디라인 소도구 필라테스 목 1110 1210 11회 176,000 박혜지 통증 완화·자세 교정 필라테스 * 12. 13 휴강 토 1540 1640 10회 200,000 박혜지 프로골퍼가 알려주는 비거리 향상 골프 필라테스 * 12. 13 휴강 토 1650 1750 10회200,000