46페이지 내용 : 46 천천히 꾸준하게 필라테스 · SNPE · 바레 균형과 우아한 바디 라인 바레 화 1930 2020 12회 150,000원 최지원 바레는 발레 동작을 바탕으로 필라테스와 발레, 근력 운동을 결합한 운동으로 코어 강화, 자세 교정, 유연성 향상에 효과적입니다. 바른 자세와 통증관리 SNPE 일 1730 1820 1830 1920 12회 170,000원 도구 대여비 별도 장현진 자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동법으로 전용 소도구를 이용해 뒤틀린 척추를 교정하고 몸의 정렬을 바로 잡는 프로그램입니다. 체력 향상과 근력 강화 매트 필라테스 목 1040 1130 12회 150,000원 권민서 체력 향상과 유연성 증진, 근력 강화에 초점을 맞추고 기본적인 필라테스 동작부터 중급 동작까지 단계적으로 배워볼 수 있습니다. 경험은 우리를 더 현명하게 만들고, 우리의 인생을 더욱 풍요롭게한다 오프라윈프리 다양한 움직임 전신 순환 매트 필라테스 토 1900 2000 1회 13,000원 홍유라 9. 27 하체 순환 가벼운 다리 10. 25 복부 강화 몸의 중심 11. 22 전신 운동 몸의 순환 이미지 제공홍유라
47페이지 내용 : 47 □ 꾸준한 스트레칭으로 근육과 관절의 유연성 증가 □ 자세 유지를 통해 몸 전체의 근육을 사용 □ 호흡과 명상으로 긴장을 완화 하고 심신 안정 □ 심신을 이완 시켜 수면 질 향상 힐링 & 빈야사 플로우 요가 월 2000 2050 목 2000 2050 4회 48,000원 월별개강 김정희 자연스럽게 이어지는 다양하고 정교한 움직임으로 일상에 지친 현대인의 몸과 마음을 힐링시키고 채워가는 시퀀스로 이루어진 요가 수업입니다. 건강하고 예쁜 몸매 체형 교정 요가 수 1910 2000 아름다운 바디라인을 위한 요가 수 2005 2055 4회 40,000원 월별개강 김수진 몸의 나쁜 습관과 자세를 수정하고 신체 각 부위의 유연성과 근력을 강화 하고 물 흐르듯 이어지는 동작으로 탄력있고 활력있는 예쁜 몸매를 만듭니다. 이런 점이 좋아요! 체크 사항 ✓ 호흡으로 몸과 마음의 정렬 요가 라이프 이미지사진
