2페이지 내용 : 우리 몸은 의식적일 때 가장 바르고 아름답다 HEALTHY LIFE SUSEONG KIDS STRETCHING 2 코로나 시기, 모든 활동이 멈춰있던 때에 아이들의 건강한 성장을 위한 필요성을 절실히 느끼며 시작한 곳이 ‘수성키즈스트레칭’이다. 수성구 범어동에 위치한 센터로 단순한 스트레칭을 넘어 아이들의 체형과 자세에 맞춘 개별 맞춤형 프로그램을 운영하고 있다. 현재 최소 3개월 이상 대기해야 할 만큼 높은 관심과 신뢰를 얻고 있는 ‘수성키즈스트레칭’만의 특별한 프로그램을 더현대 대구에서도 새롭게 만나보자. 지금 하고 계시는 ‘키 성장 & 키즈 스트레칭’ 어떤 강좌인가요? 키즈 스트레칭은 맨손운동을 강조하는 50분 단체 수업으로 진행합니다. 초등부 남녀 아이들에게 강조하는 필수 움직임으로 구성하여 어머님들의 고민이 되는 ‘연령대 별 적절한 키 성장’, ‘굽은 등 어깨’, ‘수시로 앞으로 기울어지는 목, ‘수시로 삐끗하는 발목’등을 단기간 내 개선할 수 있는 ‘운동 습관’을 만들어주는 시간입니다. 키즈 스트레칭 맨손 체조는 우리 아이들이 개별적으로 갖고 있는 평소 체력수준보다 높은 상태를 요구하는 활동성을 먼저 요구한 뒤 Mobility 높은 심박수에서 안정심박수로 낮춰가는 과정에서 안정성 운동 Stability 트레이닝 하여 ‘성장기 때 필수로 단련’해야 하는 ‘자세 안정 근육’을 단련하는 근력운동을 필수로 진행합니다. 성장판을 자극하고 운동효과를 극대화하는 맨손 운동은 아이들이 스스로 경험할 수 있는 신체적 자극 폭이 넓기에 단발성 있게 배우더라도 기억에 오래 남는 성장 스트레칭입니다. 수업 구성은 기초체력 높이는 근지구력 운동을 시작으로 자세를 바꾸어가며 어깨부터 허리 그리고 엉덩이 근육 단련 후 배 근력 단련까지 메인 운동을 한 뒤 평발로 다리길이 비대칭 개선과 앉는 자세가 길어져 허리 부담을 줄이는 골반 교정을 돕는 등척성 스트레칭으로 정지된 자세로 스트레칭을 시간을 들여 긴장된 자세를 유지한 뒤 앉아서 10가지 이내의 성장 스트레칭으로 성장판 자극을 높이는 상 하체 전신 스트레칭으로 마무리합니다. 이 강좌를 아직 접하지 못한 분들을 위해 한 말씀 부탁드립니다. 아이를 육아하면서 급 성장하는 우리 아이의 체형과 자세로 고민하지 않는 부모님은 아마 없으실 텐데요. 수성키즈스트레칭에서 진행하는 키즈 스트레칭 수업은 가벼운 신체활동으로 그치지 않고 성장기에 필수로 자극받아야 하는 근육군들을 움직이기에 자극이 크고 불편함이 동반할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 아이들에게 강조하며 이끌어가는 이유는 성장기 때 만이 할 수 있는 탄력 있는 움직임들 입니다. 나의 체력수준 안에서 안정적인 운동은 나이가 들어서 해도 되니, 꼭 특정 종목 선수가 아니어도 많은 학업량을 견딜 수 있는 안정적인 자세와 일상생활에 필요한 유연성을 높여주기 위해서라도 키즈 스트레칭은 전신을 자극하는 맞춤 구성이 준비되어 있습니다. 맨손 체조를 통해 체력, 근력, 유연성, 그리고 인내심과 근성까지 높여갈 수 있는 현 시대 우리 아이들에게 꼭 필요한 맞춤 생활 운동입니다. 마지막으로 꼭 하고 싶은 이야기가 있으실까요? ‘작은 불편함’을 지나가지 않게 ‘스스로’ 해소하고 지나갈 수 있도록 바른 몸풀기 습관을 만들어준다 생각하며 매 시간 참여하길 바랍니다. 짧은 기간이지만, 매 수업 아이들에게 몸과 마음 단련하는 시간이 될 수 있도록 함께 움직이며 최선을 다해 보겠습니다. 부모님들께서도 아이들이 이 시간만큼은 학업만큼 중요한 과정으로 이해하며 참여할 수 있도록 적극적으로 도와주시면 감사하겠습니다. 이미지사진이미지사진