6페이지 내용 : 6 웰니스 프로그램 WELLNESS PROGRAM CULTURE CENTER Class Schedule 2026.8 체형교정 & 통증케어바디밸런스 재활 필라테스 금 1340 – 1430 1회 15,000원 목, 어깨, 허리 통증과, 우울증을 완화하고, 정신적 · 정서적 · 육체적으로 건강한 생활을 위한 분들께 권하는 맞춤형 운동 프로그램입니다. 무리 없는 움직임과 체계적인 관리로 일상 속 활력과 삶의 질을 높일 수 있도록 돕습니다. 8.14 — 퇴행성 관절염 예방하는 필라테스 8.21 — 저속 노화를 위한 근육지키는 필라테스 8.28 — 바른 위킹 보행 을 위한 체형교정 필라테스 이미지사진 운동은 먹는 것 까지가 운동입니다. 11 집중 운동과 식단관리 8.1 토 1040 – 1130 1140 – 1230 1240 – 1330 1회 100,000원 방은진트레이너 ※ 체형분석 – 운동량 체크 – 운동설계 – 몸의 구성 및 체형분석 – 하루 권장 섭취 단백질 및 식이섬유 권장량 안내 – 유산소와 근육 운동량 체크 – 스트레칭 및 근육 운동량 체크 후 저 · 고강도 운동 설계 이미지제공 임화련 이미지사진 21 허리통증, 자세교정을 위한 소수정예 재활 필라테스 목 1330 – 1420 8.6 – 8.27 목 1530 – 1620 8.6 – 8.27 임화련재활 트레이닝 전문가 개인의 체형과 컨디션을 고려한 맞춤형 프로그램입니다. 운동 초보자부터 통증 관리가 필요한 분들까지 누구나 안전하게 참여 가능한 수업입니다. ※ 준비물신축성 있는 편안한옷
7페이지 내용 : 7 건강한 출산 행복한 예비맘 PREMOM CLASS CULTURE CENTER Class Schedule 2026.8 소도구를 활용한 임산부 바디밸런스 필라테스 금 1440 – 1530 1회 15,000원 8.14 — 출산임박 순산을 위한 10종 필라테스 자세 집중반 8.21 — 임신부의 골반 교정 필라테스 8.28 — 골반 테라피 임산부 필라테스 간호사 출신 트레이너 널스홈핏 임산부 메디컬 필라테스 화 1700 – 1750 8.4 – 8.25 4회 80,000원 ※ 산모의 체력이나 태아의 상태에 따라 적정 안정기 16주 차이가 있을 수 있습니다. 담당의 소견에 따라 수강하시는 것을 권장합니다. 이미지사진 향기 가득 허브가든 오감만족 태교 8.19 수 1330 – 1430 1회 60,000원 아기에게 쓰는 편지, 플라워 박스 9.2 수 1330 – 1430 1회 60,000원 황현주나렌시아 플라워 대표 꽃과 함께하는 따뜻한 시간을 통해 일상에 작은 행복을 더하고, 소중한 아기를 기다리는 순간을 아름다운 추억으로 만들어 보세요. 이미지사진 이미지사진 엄마와 아기를 위한 힐링 태교 손뜨개 with 대바늘 월 1030 – 1230 9.7 개강 10회 200,000원 재료비 별도 기다림의 시간을 더욱 따뜻하고 특별하게 만들어 줄 태교 손뜨개 대바늘 강좌입니다. 처음 대바늘을 접하는 분도 쉽게 따라올 수 있도록 기본 기법부터 친절하게 지도합니다. ※ 휴점일 휴강
