2페이지 내용 : 2 CREATIVE LOUNGE RESET 안녕하세요. 「루틴리셋」의 저자이자 ‹더그로우› 대표강사 홍혜진입니다. 저는 15년 가까이 교육 현장에서 상담, 서비스, 직원 교육을 기획하고 진행해 왔으며, 현재는 루틴, 자기관리, 셀프리더십을 주제로 강연하고 있습니다. 워킹맘으로 바쁜 일상을 버텨오던 시절, 작은 루틴 하나로 삶의 균형을 되찾았던 경험을 바탕으로 ‘단단해야 다정할 수 있다’는 메시지를 전하고 있습니다. 더 많이 해내는 방법이 아니라, 무너져도 다시 일어설 수 있는 ‘회복의 루틴’을 함께 설계합니다. 「루틴리셋」을 집필하게 된 가장 큰 계기와 전하고 싶었던 메시지는 무엇인가요? 워킹맘으로 지내던 시절, 하루하루가 버거웠습니다. 아이와 일 사이에서 무너지지 않기 위해 아주 작은 습관 하나부터 붙잡기 시작했어요. 처음에는 그저 버티기 위한 몸부림이었습니다. 하지만 그 작은 루틴들이 하나둘 쌓이면서, 어느 순간 버티는 삶을 넘어 제 삶을 조금씩 주도하며 살아가고 있다는 것을 느꼈습니다. 그리고 지금은 그때와는 완전히 다른 삶을 살고 있습니다. 「루틴리셋」은 그 변화의 과정을 담은 책입니다. 거창한 변화가 나를 다시 세우는 루틴 RESET YOUR ROUTINE 아니라 작은 루틴 하나가 삶을 바꿀 수 있다는 것, 그리고 중요한 것은 무너지지 않는 사람이 되는 것이 아니라 무너져도 다시 일어설 수 있는 힘을 만드는 것이라는 메시지를 전하고 싶었습니다. 대표님이 생각하는 ‘좋은 루틴’은 단순한 습관과 어떤 점에서 다르다고 보시나요? 습관이 몸에 밴 무의식적인 반복이라면, 좋은 루틴은 ‘나를 어디로 이끌 것인가’라는 방향성을 가진 반복이라고 생각합니다. 습관은 때로 나를 소모시키기도 하지만, 좋은 루틴은 나를 회복하고 성장할 수 있도록 설계되어 있습니다. 또 하나의 가장 큰 차이는 ‘다시 돌아오는 힘’입니다. 습관은 한 번 무너지면 쉽게 멈춰버리지만, 잘 설계된 루틴은 무너진 뒤에도 자연스럽게 다시 시작할 수 있도록 만들어집니다. 그래서 저는 ‘완벽하게 지키는 습관’보다 ‘무너져도 다시 돌아올 수 있는 루틴’이 훨씬 더 오래가고, 더 큰 힘을 가진다고 생각합니다. 새로운 루틴을 만들다가 중도에 포기하는 가장 큰 이유는 무엇이며, 이를 극복하는 방법은 무엇인가요? 가장 큰 이유는 ‘완벽하게 해내야 한다’는 마음 때문입니다. 하루 이틀 계획을 지키지 못하면 ‘역시 나는 안 돼’라고 생각하며 루틴 자체를 포기하는 경우가 많죠. 하지만 무너지는 것은 실패가 아니라, 루틴을 만드는 과정에서 누구나 겪는 자연스러운 일입니다. 극복의 방법은 두 가지입니다. 첫째, 목표를 부끄러울 만큼 작게 시작하는 것입니다. ‘매일 1시간 운동’보다 ‘하루 10분 걷기’처럼 부담 없이 실천할 수 있는 목표가 훨씬 오래갑니다. 둘째, ‘다시 시작하는 방법’까지 루틴에 포함하는 것입니다. 하루를 놓쳤다면 다음 날 어떻게 돌아올지 미리 정해두면 한 번의 실패가 루틴 전체를 무너뜨리지 않습니다. 저는 루틴은 완벽하게 지키는 것이 아니라, 무너져도 다시 돌아오는 힘에서 완성된다고 생각합니다. 대표님께서 지금도 꾸준히 실천하고 있는 루틴 중 가장 효과적이라고 느끼는 것이 있다면 소개해 주세요. 저는 ‘아침 루틴’을 가장 중요하게 생각합니다. 퇴사 후 프리랜서로 일하면서 아침 시간이 조금 더 여유로워졌는데, 그 시간은 의외로 가장 쉽게 흘려보낼 수 있는 시간이기도 합니다. 그래서 하루를 시작할 때 꼭 세 가지를 실천합니다. 짧게라도 스트레칭을 하고, 따뜻한 물 한 잔을 마시고, 이부자리를 정리하는 것입니다. 대단한 일이 아니지만, 이 세 가지를 마치고 나면 ‘오늘 하루를 내가 시작했다’는홍혜진