12페이지 내용 : 12 웰니스 프로그램 WELLNESS PROGRAM CH 1985 Class Schedule 2026.5 하루의 리듬을 깨우는 수면 회복 필라테스 목 0950–1040 5.7–5.28 4회 100,000원 장인영서울대학교 건강운동과학실 석사 연구원 하루의 시작을 편안하게 열고, 무너진 수면 리듬을 회복하는 프로그램입니다. 부드러운 호흡과 필라테스 움직임을 통해 밤 동안 쌓인 긴장을 풀고 몸을 자연스럽게 깨우며, 자율신경의 균형을 회복하여 낮 동안의 컨디션과 집중력을 높이는 것을 목표로 합니다. ※ 이런 분들을 위한 클래스입니다. · 아침에 몸이 무겁고 개운하지 않은 분 · 수면 리듬이 불규칙한 분 · 낮 동안 쉽게 피로해지는 분 장인영 몸을 깨우는 전신 순환 필라테스 일 1220–1310 4.26–5.10 3회 75,000원 김수빈유튜브 채널 ‹Su ows 말랑수빈› 운영 호흡과 함께 부드러운 움직임을 연결하여 전신의 긴장을 이완하고, 순환을 활성화하는 흐름 중심의 필라테스로 구성됩니다. 폼롤러, 미니볼, 밴드 등의 소도구를 활용하여 근육을 부드럽게 자극하고, 코어 안정화와 정렬 회복을 함께 진행합니다.김수빈
13페이지 내용 : CH 1985 13 웰니스 프로그램 WELLNESS PROGRAM Class Schedule 2026.5 음악과 함께 슬림한 라인 만드는 필라테싱 토 1120 – 1220 5.9 – 5.30 4회 80,000원 신해윤무브먼트 차차 대표 필라테스의 기본 원리인 호흡, 집중, 조절, 중심화, 정확성, 흐름 음악과 발견이라는 두 가지 요소를 더해 음악의 흐름에 맞춰 스스로의 움직임을 주도적으로 이끌어 갈 수 있도록 도와주는 프로그램입니다. 채수민 신해윤 채수민의 전신 체지방 감량 다이어트 필라테스 월 1050 – 1140 5.4 – 5.18 3회 60,000원 채수민헤리티지 산후조리원 청담점 리커버링 강사 근력 강화, 유연성 증가, 체력 증진, 체형 교정에 도움이 되며 가장 빠르고 효과적으로 감량하는 시퀀스를 통해 탄탄한 근육과 매끈한 바디라인을 만들어보세요. 이미지사진 11 집중케어 자세 교정, 다이어트 필라테스 월 1320 1410 1500 5.4 – 5.18 3회 195,000원 수 1310 1400 1450 5.7 – 5.28 4회 260,000원 김은경요가필라분다 컨텐츠 운영 ‹요가필라 TV› 폼롤러, 써클링을 활용한 11 매트 필라테스입니다. 각 소도구의 장점을 활용해 몸의 불균형을 바로잡고, 전신 근력을 강화합니다. ※ 11 수강 고객 혜택매트마리 증정 증정일5.18, 5.20 11 SNPE 자세 코칭–통증 없는 바른 몸 만들기 목 1210 – 1250 1300 – 1340 5.7 – 5.28 금 1110 – 1150 5.8 – 5.29 4회 260,000원 전건영SNPE 바른 자세 척추 운동 인증강사 1급 전신에 자극을 주어 바른 자세를 만드는 SNPE 8가지 동작과 프리웨이트 운동을 결합해 목, 허리, 어깨의 통증의 근본적인 원인인 자세를 교정하여 코어근육 강화와 몸의 라인을 잡는데 탁월한 과정입니다.이미지사진
