34페이지 내용 : 35 ‘올리진’과 부상 없이 시작하는 러닝 입문 클래스 5. 31 일 0800 0930 1회 20,000원 강의 소개 러닝을 시작하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들을 위한 러닝 입문 클래스입니다. 달리기 전 필요한 동적 스트레칭과 러닝 드릴 스킵 운동 을 배우고, 올바른 자세와 호흡을 익힌 뒤 실제로 3km 러닝을 함께 경험해봅니다. 초보 러너도 부담 없이 참여할 수 있는 편안한 페이스로 진행되며, 러닝 후에는 회복을 위한 정적 스트레칭까지 함께 진행합니다. 러닝을 안전하고 즐겁게 시작할 수 있는 첫 걸음을 만들어보세요. 강의 장소 운중천 산책로 현대백화점 판교점 인근 3km 를 함께달립니다.
35페이지 내용 : 36 펄리나와 함께 포르 드 브라를 이용한 우아하고 섬세한 라인 만들기 5. 30 토 1100 1200 1회 35,000원 펄리나 스페인 발레단 발레리나 출신, 인스타그램 ＠_pearlina 유튜브 발레하는 펄리나 채널 운영 5만 구독자를 보유한 발레 유튜버 ‘펄리나’, 스페인 발레단 출신이자 예고 발레교사 경력을 지닌 전문가와 함께하는 프리미엄 발레 기초 클래스입니다. 발레의 꽃이라 불리는 ‘포르 드 브라 팔 동작 ’를 중심으로 어깨와 팔, 손끝까지 이어지는 섬세한 라인을 만들어드립니다. 전문가가 딱 잡아주는 내 몸 사용 설명서 강남팀닥터의 리커버리 웰니스 루틴 척추관절부터 안면비대칭, 다이어트, 자율신경까지 5.28 목 1100 1200 1회 25,000원 강남팀닥터 한의사 · 국제인증 스포츠트레이너 현대인의 척추·관절 문제와 안면비대칭, 무너진 바디라인, 자율신경 불균형의 원인을 파악하고 일상 속에서 스스로 컨디션을 재설계할 수 있는 프리미엄 리커버리 루틴을 전해드립니다. ✓ 발레가 처음인 분 ✓ 자세 교정과 체형 개선을 원하는 분 ✓ 우아한 움직임과 분위기를 만들고 싶은분
