24페이지 내용 : 24 건강한 몸과 마음을 위한 특별한 제안 나를 지키는 운동 일요 근력강화 매트 필라테스 일 1000 1030 10회 120,000원 최은선 필라테스 전문강사 필라테스 호흡법과 동작을 통하여 근력을 향상시키고, 체형 교정, 자세교정, 겉근육과 속근육의 밸런스, 심신안정에 도움 을 주며, 탄력있는 몸매를 만들어주는 프로그램입니다. 재활 필라테스 월 1900 2000 10회 125,000원 화 1030 1130 12회 150,000원 수 1900 2000 11회 137,500원 주하나 필라테스 전문강사 근수축과 이완 동작으로 중심 에너지를 강화하며, 골반과 복압의 강화를 토대로 기초체력을 만들어 봅니다. 윤나리 윤나리 폴스타 필라테스 국제강사 CLASS. 1 스파인코렉터 소수정예 소도구 월 1110 1210 일 1300 1350 5회 140,000원 6회 170,000원 필라테스 소도구로 특히 굽은 등과 어깨 자세 개선에 탁월하고 깊은 속근육을 사용하게 도와줍니다. 운동이 처음인 분들에게 자세를 쉽게 잡아주고 기존 운동 자극에 한계를 느꼈던 분들은 새로운 자극에 만족하실 운동 프로그램입니다. CLASS. 2 패밀리 필라테스 일 1000 1050 12회 130,000원 가족들과 함께 즐길 수 있는 패밀리 필라테스입니다. 초등 3학년부터 수강 가능
25페이지 내용 : 25 바른자세와 다이어트를 한번에 바디 피트니스 필라테스 강사 프로그램 개강일 요일 시간 횟수 수강료 윤나리 월요 폼롤러를 이용한 근력운동 9. 2 월 1000 6010 133,000 스파인코렉터 소수 정예 필라테스 소도구 1차 9. 2 월 1110 605 140,000 스파인코렉터 소수 정예 필라테스 소도구 2차 10. 21 월 1110 605 140,000 주하나 월요 주하나의 재활과 필라테스 9. 2 월 1900 6010 125,000 윤나리 건강 매트 필라테스 9. 3 화 1000 6012 160,000 주하나 화요 주하나의 재활과 필라테스 9. 3 화 1030 6012 150,000 윤나리 프리미엄 필라테스 A 9. 3 화 2000 6012 200,000 프리미엄 필라테스 A 9. 4 수 1000 6011 185,000 11 리포머 필라테스 1차 9. 4 수 1220 405 200,000 11 리포머 필라테스 2차 10. 23 수 1220 406 240,000 11 리포머 필라테스 1차 9. 4 수 1305 405 200,000 11 리포머 필라테스 2차 10. 23 수 1305 406 240,000 주하나 수요 주하나의 재활과 필라테스 9. 4 수 1900 6011 137,500 윤나리 프리미엄 필라테스 B 대여비 5,000원 9. 5 목 1000 6012 200,000 이광호 보행 교정 근력 트레이닝 9. 5 목 1440 6012 150,000 윤나리 금요 짐볼을 이용한 근력운동 9. 6 금 1000 6012 160,000 TRX 프라이빗 트레이닝 13 수업 1차 9. 6 금 1440 606 170,000 TRX 프라이빗 트레이닝 13 수업 2차 10. 18 금 1440 606 170,000 11 리포머 필라테스 1차 9. 6 금 1810 406 240,000 11 리포머 필라테스 2차 10. 18 금 1810 406 240,000 프리미엄 필라테스 A 9. 6 금 1900 6012 200,000 프리미엄 필라테스 B 대여비 5,000원 9. 6 금 2010 6012 200,000 최은선 일요 근력강화 매트 필라테스 9. 1 일 1000 5010 120,000 윤나리 패밀리 필라테스 9. 1 일 1000 5012 130,000 프리미엄 필라테스 A 9. 1 일 1100 5012 190,000 프리미엄 필라테스 B 대여비 5,000원 9. 1 일 1200 5012 190,000 스파인코렉터 소수 정예 필라테스 소도구 1차 9. 1 일 1300 506 170,000 스파인코렉터 소수 정예 필라테스 소도구 2차 10. 13 일 1300 506 170,000 일요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 9. 1 일 1400 6012 160,000 · 월요강좌 휴점일휴강
